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Gibt es das Omega-3-Lebensmittel? Wie deine Ernährung gesund mit Omega-3-Fettsäuren aussehen soll.

Gibt es das Omega-3-Lebensmittel Wie deine Ernährung gesund mit Omega-3-Fettsäuren aussehen soll.

Omega-3. Das ist doch das mit dem Fischöl, richtig? Ja, schon, aber das ist nur ein Teil der Wahrheit. Es gibt nämlich mehrere Omega-3-Fettsäuren und die bekommst du über verschiedene Lebensmittel. Die drei wichtigsten Vertreter sind: die Alpha-Linolensäure (ALA) die Eicosapentaensäure (EPA) und die Docosahexaensäure (DHA) Die Verbraucherzentrale weist deswegen auch darauf hin, dass gerade […]

Wie gesund ist Omega-3-Öl, welches ist am besten und wann solltest du es einnehmen? Wir haben die Antworten.

Wie gesund ist Omega-3-Öl, welches ist am besten und wann solltest du es einnehmen Wir haben die Antworten.

Woher kommt der Hype um Omega-3-Öle? Sind sie wirklich so gesund wie behauptet? Nun ja, das kommt ganz darauf an, welches Öl du einnimmst. In der Regel gelten sie als gesund, weil sie ungesättigte Omega-3-Fettsäuren enthalten. Drei Vertreter dieser Gruppe sind dabei besonders wichtig für uns: die Alpha-Linolensäure (ALA) die Eicosapentaensäure (EPA) und die Docosahexaensäure […]

Omega-3-Kapseln. Wann sind sie sinnvoll und warum?

Omega-3-Kapseln. Wann sind sie sinnvoll und warum

Omega-3-Kapseln enthalten die namensgebenden Omega-3-Fettsäuren. Davon gibt es mehrere Vertreter. Die drei wichtigsten sind: Alpha-Linolensäure (ALA) Eicosapentaensäure (EPA) Docosahexaensäure (DHA) Diese mehrfach ungesättigten Fettsäuren kannst du aus verschiedenen Quellen bekommen. ALA aus Leinöl, Chiaöl oder aus dem bei uns eher unbekannten Perillaöl. EPA und DHA nimmst du hauptsächlich aus fettreichen Fischsorten wie Hering, Makrele oder […]

Was macht die Omega-3-Fettsäuren eigentlich so wichtig?

Was macht die Omega-3-Fettsäuren eigentlich so wichtig

„Omega-3-Fettsäuren sind ein wichtiger Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung.“ Solche oder ähnliche Merksprüche kennen wir nur zu gut. Der immer stärker werdende Trend zu einer gesunden Lebensweise ist schließlich kaum an jemandem unbemerkt vorübergegangen. Und klar: Omega-3-Fettsäuren – das hat doch irgendwas mit Fisch zu tun, oder? Und Fische haben schließlich das „gute“ Fett. Sie sind […]

Curcumin verbessert Gedächtnisleistung und Stimmung

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Eine UCLA-Studie zeigt, dass Curcumin die Gedächtnisleistung und die Stimmung bei Menschen mit leichtem altersbedingtem Gedächtnisverlust verbessern kann. Viele Studien beweisen die entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften von Curcumin. Diese Eigenschaft könnte dafür verantwortlich sein, dass ältere Menschen in Indien, bei denen Curcumin ein Grundnahrungsmittel ist, seltener an Alzheimer erkranken und über bessere kognitive Fähigkeiten verfügen. […]

Neue Studie: Cannabis bei Krebstherapie verdreifacht die Anzahl der Überlebenden

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Ein internationales Forscherteam hat herausgefunden, dass medizinisches Cannabis in Kombination mit einer Chemotherapie die Überlebenschancen bei Mäusen mit Bauchspeicheldrüsenkrebs verdreifachen kann. Sollte sich dieses Ergebnis bei Test-Versuchen mit Menschen bestätigen, gehen die Forscher davon aus, dass diese neue Art der Behandlung schnell zu einem Routineverfahren werden und viele Leben verlängert werden könnten. Unter der Leitung […]

Mit Probiotika gegen Stress und Angst

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Forscher der University of Colorado in Boulder konnten feststellen, dass Impfungen mit Probiotika eine langanhaltende und entzündungshemmende Wirkung auf unser Gehirn haben, und es somit gegen physische und verhaltensbedingte Auswirkungen von Stress immunisieren. „Wir haben herausgefunden, dass das Probiotikum Mycobacterium vaccae das Gehirn bei Nagern in ein entzündungshemmenden Zustand versetzt“, erklärt der Hauptautor der Studie […]

Schlechter Schlaf erhöht das Alzheimerrisiko

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Forscher des National Institute of Health haben herausgefunden, dass bereits eine Nacht schlechter Schlaf sofort die Konzentration von Beta-Amyloid, ein Protein, dass mit Alzheimererkrankungen in Verbindung gebracht wird, erhöht. Bei Alzheimererkrankungen verklumpen sich diese Proteine zu sogenannten Amyloid-Plaques. Schon länger ist bekannt, dass Schlafentzug bei Mäusen einen Anstieg der Beta-Amyloid-Konzentration nach sich zieht. Mit einer […]

Mit Vitamin D gegen Brustkrebs

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Forscher der San Diego School of Medicine an der Universität zu Kalifornien glauben, dass ein erhöhter Vitamin-D-Spiegel im Blut das Brustkrebsrisiko bei Frauen senken kann. Daten aus drei Studien zu Vitamin D Die Wissenschaftler sammelten Daten aus drei Studien zwischen 2002 und 2017 mit insgesamt 5.038 Probanden, die den Zusammenhang zwischen Brustkrebs und verschiedenen Blutkonzentrationen […]

Soziale Bindungen lassen uns länger leben

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Umarmungen, Küsse und befreiende Gespräche. Das sind die Zutaten für enge Beziehungen. Forscher haben herausgefunden, dass diese Beziehungen große Auswirkungen auf unser Leben und unsere Gesundheit haben können. Ob Liebespartner, Familie, Freunde, Nachbarn oder andere Bekannte – soziale Verbindungen haben Einfluss auf unsere Biologie und unser Wohlbefinden. Gute Beziehung erhöhen unsere Lebenserwartung Groß angelegte Studien […]