Kategorie Archiv: Unkategorisiert

Konzentration steigern im Studium: Richtiges Lernen lernen

Konzentration steigern im Studium Richtiges Lernen lernen

Konzentration steigern im Studium – wie geht das? Diese Frage beschäftigt Studierende auf der ganzen Welt. Wir haben uns umgesehen und die besten Methoden für dich zusammengefasst. Die Zeit des Studiums ist eine Zeit des Lernens. Zumindest sollte sie das sein, doch ganz so leicht ist das nicht. Gehörst du auch zu den fast 3 […]

Mehr Konzentration durch deine Ernährung für mehr Lebensqualität

Mehr Konzentration durch deine Ernährung für mehr Lebensqualität

Du kennst das sicher von der Arbeit: Du versuchst, dich zu konzentrieren und dein Hirn will nicht. Oder du merkst dir Zahlen, Vorgänge und beantwortest innerlich drei W-Fragen: Wie, wo und womit machst du das. Und dann fehlt genau das Werkzeug, womit du das machen kannst. Aber wo ist das nur? Gleiches passiert dir in […]

Konzentration und Vitamin B12: Was du beim Kauf beachten musst

Vitamin B12 Triplex im Tuch mit Löffel

Viele Vitamine sind für den Erhalt unserer Gehirnleistung wichtig. Eine ganz besondere Rolle für unsere Konzentration und Gedächtnis nimmt allerdings das Vitamin B12 ein. Normalerweise bekommst du es über dein Essen. Ist das immer noch zu wenig, ist der Kauf von Vitamin-B12-Präparaten eine Option. Und hier beginnt auch schon die Verwirrung. Die Auswahl an Mitteln […]

Die richtige Ernährung für mehr Konzentration und Leistungsfähigkeit

Die richtige Ernährung für mehr Konzentration und Leistungsfähigkeit

Kannst du mit deiner Ernährung für mehr Konzentration und Leistungsfähigkeit sorgen? Warum ist das überhaupt wichtig? Wir kennen das: Schöner, stärker, smarter. Immer muss es noch ein bisschen mehr sein. Die Sehnsucht nach dem perfekten Ich ist schon lange in unserer Gesellschaft angekommen. Aber sind wir uns mal ehrlich: Willst du wirklich perfekt sein? Perfektion […]

Du möchtest deine Konzentration steigern? So geht’s!

Du möchtest deine Konzentration steigern So geht's!

Dein Gehirn muss jeden Tag Höchstleistungen erbringen. Ob im Job, beim Lernen oder im Privatleben. Lange andauernde Aufmerksamkeit ist heutzutage ein Muss. Aber wie kannst du nachhaltig deine Konzentration steigern? In erster Linie gibt es dazu unterschiedliche Ansätze: Konzentrationsübungen für Körper und Geist Ernährung und Hausmittel, die dein Gehirn anregen Nahrungsergänzungsmittel Medikamente und Tabletten Die […]

Was bedeutet Konzentration und wie kannst du sie lernen?

Was bedeutet Konzentration und wie kannst du sie lernen

Das mit der Konzentration ist ja so eine Sache. Egal ob in der Schule, im Job oder im Studium: Konzentration ist wichtig. Durch sie werden wir erst so richtig effektiv, lernen besser und arbeiten fokussierter. Laut Wikipedia bedeutet Konzentration „die willentliche Fokussierung der Aufmerksamkeit auf eine bestimmte Tätigkeit“. Doch was genau ist diese Fokussierung der […]

Wie hoch ist dein Omega-3 Tagesbedarf? Wann, welche Dosis pro Kapsel und wie viele davon.

Wie hoch ist dein Omega-3 Tagesbedarf Wann, welche Dosis pro Kapsel und wie viele davon.

Omega-3-Fettsäuren braucht unser Körper. Wir können sie nicht selbst herstellen, sondern müssen sie über die Nahrung oder via Supplemente einnehmen. So weit so gut. Hier stellen sich natürlich gleich die nächsten Fragen: Wie viel brauchst du davon? Wie viel Fisch musst du essen? Was ist, wenn du keinen oder nur weniger Fisch magst – wie […]

Omega-3-Wirkung auf deinen Körper: Hält das Wundermittel, was es verspricht?

Omega-3-Wirkung auf deinen Körper Hält das Wundermittel, was es verspricht

Die Omega-3-Wirkung ist je nach Fettsäure unterschiedlich. Moment? Je nach Fettsäure? Gibt es etwa mehrere? Ja, gleich 11 Säuren sind bekannt. Für dich sind aber drei besonders wichtig und auch erforscht: Die Alpha-Linolensäure (ALA) Die Docosahexaensäure (DHA) Die Eicosapentaensäure (EPA) Dabei ist die Alpha-Linolensäure in hochwertigen Pflanzenfetten (z. B: Leinöl, Walnussöl oder Chiaöl) enthalten. Die […]

Müdigkeit und trockene Haut: So erkennst du einen Omega-3-Mangel

Müdigkeit und trockene Haut So erkennst du einen Omega-3-Mangel

Ungesättigte Fettsäuren sind bekanntermaßen gesund, aber ist ein Omega-3-Mangel wirklich so schlimm wie alle sagen? Die Antwort ist simpel: Hast du zu wenig Omega-3 in deinem Körper, hast du ein Problem. Auch der Grund dafür ist leicht erklärt, denn dein Organismus braucht die Fettsäuren für die normale Funktion zahlreicher Prozesse. Dazu kommt, dass wir eine […]

Bekommst du von zu viel Fischöl Mundgeruch? Die Omega-3-Nebenwirkungen

Bekommst du von zu viel Fischöl Mundgeruch Die Omega-3-Nebenwirkungen

Egal, ob du Omega-3-Fettsäuren bewusst über deine Ernährung oder als Nahrungsergänzung einnimmst – du hast dir sicher auch schon die Frage gestellt: Hat Omega-3 Nebenwirkungen? Grundsätzlich sind Nebenwirkungen bei der Einnahme der wichtigsten Omega-3-Fettsäuren DHA (Docosahexaensäure), EPA (Eicosapentaensäure) und ALA (Alpha-Linolensäure) eine Ausnahme. Der Grund dafür ist, dass wir Menschen diese ungesättigten Fettsäuren gar nicht […]