Kategorie Archiv: Unkategorisiert

Gut, besser, bitter. Warum wir natürliche Bitterstoffe wiederentdecken sollten

Gut, besser, bitter. Warum wir natürliche Bitterstoffe wiederentdecken sollten

Natürliche Bitterstoffe haben eine lange Geschichte. Schon in den Darstellungen von Hildegard von Bingen spielen Kräuter dieser Art eine große Rolle. Nicht nur, weil Bitterstoffe die Verdauung anregen, sondern auch, weil Gemüse in vergangenen Zeiten wesentlich mehr Bitterstoffe enthielt. Leider war das der Industrie ein Dorn im Auge. Und so entwickelten sich unsere Lebensmittel hin […]

Milchsäurebakterien im Darm: Wie sie deine Gesundheit beeinflussen

Milchsäurebakterien im Darm Wie sie deine Gesundheit beeinflussen

Der Mitbewohner meinte zu der quirligen Medizinstudentin: “Giulia, du studierst doch Medizin – wie geht kacken?” Eine Frage, die man nicht oft hört. Und wenn doch, dann in einem lustigen Vortrag von Giulia Enders. Spätestens seit ihrem Bestseller “Darm mit Charm” wissen wir: Der Darm ist ein unterschätztes Organ. Die junge Forscherin beschreibt mit viel […]

Curcumin kaufen: Das solltest du vorher unbedingt wissen

Curcumin kaufen Das solltest du vorher unbedingt wissen

Deine Freundin hat dir beim letzten Treffen gesagt, dass du Curcumin kaufen sollst? Wahrscheinlich nicht zu Unrecht, denn Curcumin ist mehr als eine Modeerscheinung. Auch zahlreiche Experten raten zur Einnahme und in der asiatischen Medizin kommt es bereits seit mehreren Tausend Jahren zum Einsatz. Gerade als Nahrungsergänzungsmittel ist Curcumin daher hochbegehrt. Vom Gewürz bis zur […]

Hat Magnesium Nebenwirkungen? Wie sehen diese bei der Einnahme von Magnesium aus?

Hat Magnesium Nebenwirkungen Wie sehen diese bei der Einnahme von Magnesium aus

Selten hat die Einnahme von Magnesium drastische gesundheitliche Folgen. Nur bei missbräuchlicher Überdosierung (über der Dosierung von 300 bis 400 mg täglich) kann das passieren. Ein gesunder Körper mit gesunden Nieren scheidet das überschüssige Magnesium über den Urin aus und reguliert sich somit auch selbst. Über die normale Ernährung und die zusätzliche Einnahme von magnesiumhaltigen […]

Wie viel Magnesium benötigt unser Körper?

Wie viel Magnesium benötigt unser Körper

Wenn dich der nächtliche Wadenkrampf zweimal grüßt, wird es Zeit, über Magnesium nachzudenken. Aber wie viel Magnesium braucht der Körper und welche Dosis ist gesund? Bei uns erfährst du, welche Mengen empfohlen werden. Wie viel Magnesium benötigen wir am Tag? Kurz gesagt: Es kommt darauf an. Wenn du Leistungssport machst, dauerhaft gestresst bist, Medikamente einnehmen […]

Magnesium gegen Migräne: Hilft der Mineralstoff wirklich?

Magnesium gegen Migräne Hilft der Mineralstoff wirklich

Mindestens einmal im Monat Kopfschmerzen? Gleichzeitig Geräusch-, Lichtempfindlichkeit und Übelkeit? Dann zählst du wahrscheinlich zu den 25 % der Deutschen, die an Migräneattacken leiden. Aber was sind die Ursachen für Migräne? Das ist bisher noch nicht eindeutig festgestellt worden. Eine mögliche Ursache ist allerdings ein Magnesiummangel. Hilft Magnesium bei Migräne? Wie viel ist einzunehmen und […]

Zink und Magnesium zusammen einnehmen: Gut oder schlecht?

Zink und Magnesium zusammen einnehmen Gut oder schlecht

Bei der Einnahme von Lebensmitteln und Supplementen kann es zu Wechselwirkungen kommen. Wie ist das bei Zink und Magnesium? Sollten wir die zwei Elemente zusammen oder getrennt einnehmen? Kann man Zink und Magnesium zusammen einnehmen? Ein Hinweis auf diese Frage liefert eine Studie namens “Inhibitory effects of zinc on magnesium balance and magnesium absorption in […]

Magnesiummangel führt zu Haarausfall. Die Dosierung macht es!

Magnesiummangel führt zu Haarausfall. Die Dosierung macht es!

Ja, Magnesiummangel verursacht Haarausfall. Deswegen kann Magnesium dagegen wirken – mit guten Resultaten. Hier erfährst du, was du beachten musst und warum Magnesium helfen kann. Haarausfall durch Magnesiummangel – warum kann Magnesium gegen Haarausfall wirken? Das Mineral Magnesium hilft bei unzähligen Stoffwechselprozessen. Davon sind drei bekannt, die auch dem gefürchteten Haarausfall entgegenwirken: Magnesium fördert die […]

Magnesium mit hoher Bioverfügbarkeit: Schnelle Wirkung, aber wie?

Magnesium mit hoher Bioverfügbarkeit Schnelle Wirkung, aber wie

Geht es um die Aufnahme von Mineralien oder anderen wichtigen Nährstoffen, stößt man oft auf den Begriff der Bioverfügbarkeit. Sie ist ein Messwert dafür, wie schnell dein Körper einen Stoff aufnehmen kann. Konkret heißt das, wie schnell eine Substanz nach der Einnahme in deinen Blutkreislauf übergeht und in welchem Ausmaß sie dann unverändert deinem Organismus […]

Ist Magnesium für Sportler sinnvoll?

Ist Magnesium für Sportler sinnvoll

Die Antwort gleich vorweg: Ja – Magnesium für Sportler ist sinnvoll. Warum du trotzdem weiterlesen solltest: Ein simples „Ja“ als Antwort wird dieser doch relativ komplexen Frage rund um Ernährung und Nahrungsergänzung nicht gerecht. Schließlich zählt Magnesium zu den, für den Menschen, essenziellen Mineralstoffen, wobei das Stichwort hier essenziell heißt. Denn: Der menschliche Körper kann […]