Kategorie Archiv: Unkategorisiert

Wie geht das Einnehmen von Vitamin B12 richtig?

Wie geht das Einnehmen von Vitamin B12 richtig

Vitamin B12 ist für die Funktionen deines Körpers äußerst wichtig. Unter anderem sorgt es für eine gesunde Zellteilung. Das heißt, du brauchst es z.B. zur Bildung neuer Blutkörperchen. Doch wie kommt dein Körper an Vitamin B12? Eins ist klar: Dein Organismus produziert es nicht von selbst. Eine ausreichende Versorgung mit dem Stoff über die Ernährung […]

Alles über die wichtigsten Vitamin B12 Präparate

Alles über die wichtigsten Vitamin B12 Präparate

Heute achten Menschen sehr auf ihre Ernährung und ihren Nährstoffhaushalt. Bei Vitamin B12 gibt es hier keine Ausnahme. Das ist auch sehr gut so! Der gesunde Mensch hat zwar nur selten einen Vitamin B12 Mangel, trotzdem kommt es selbst hier vor. Wenn du Vegetarier*in oder Veganer*in bist, heißt es noch mehr aufzupassen. Durch die pflanzliche […]

Was ist zu viel des Guten? Vitamin B12 Überdosierung und ihre Auswirkungen

Was ist zu viel des Guten Vitamin B12 Überdosierung und ihre Auswirkungen

Unsere Körperzellen brauchen Vitamin B12, um richtig zu funktionieren. Dementsprechend sind die Cobalamine, wie die Vitamin B12 Verbindungen auch heißen, essenziell für unsere Gesundheit. Aber gibt es auch zu viel des Guten? Was genau passiert bei einer Vitamin B12 Überdosierung? Wir bekommen das wertvolle Vitamin aus verschiedenen Quellen – die einzigen wirklich wirksamen sind hierbei […]

Vitamin B12 reiche Lebensmittel: Was du unbedingt essen solltest, um einen B12 Mangel zu vermeiden

Vitamin B12 reiche Lebensmittel Was du unbedingt essen solltest, um einen B12 Mangel zu vermeiden

Stell dir vor, du hast plötzlich Taubheitsgefühle in den Händen, Gelenkschmerzen und wirst gelb im Gesicht. Klingt unvorstellbar? Laut einem Fallbericht des Massachusetts General Hospital passierte das einem 62-jährigen Mann innerhalb von zwei Monaten. Der Grund? Ein Mangel an Vitamin B12. Genau deshalb ist es wichtig, genug davon aufzunehmen. Warum ist Vitamin B12 so wichtig […]

Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen? Wie du einen Vitamin B12 Mangel erkennst

Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen Wie du einen Vitamin B12 Mangel erkennst

„Vor zwanzig Jahren begann ich, das zu erleben, was sich in eine lange Liste von scheinbar unabhängigen Gesundheitsproblemen verwandelte. Kopfschmerzen, Depressionen, Schlaflosigkeit, periphere Neuropathie, Müdigkeit, Gelenkschmerzen, Brustschmerzen, Kurzatmigkeit, eine Läsion an meiner Wirbelsäule und eine Vielzahl von unbequemen Magen-Darm-Erkrankungen.“ So beginnt der Artikel von Melissa Banigan in einer englischen Zeitung. Der nach 20 Jahren festgestellte […]

Vitamin B12 für Vegetarier und Veganer

Vitamin B12 für Vegetarier und Veganer

Bei vielen Vitaminen und Mineralstoffen können Vegetarier*innen und vor allem Veganer*innen über die Ernährung Ihren Bedarf zumindest ansatzweise decken. Bei Vitamin B12 ist das völlig anders. Vitamin B12 wird von Mikroorganismen gebildet und kommt in pflanzlichen Lebensmitteln kaum vor. Vor allem Veganer*innen müssen auf ihren Haushalt genau achten. Du bist Veganer*in oder Vegetarier*in und brauchst […]

Rundum gesund: Vitamin B12 – Wirkung

Rundum gesund Vitamin B12 - Wirkung

Vitamin B12 gilt als eines der vielseitigsten Vitamine, aber was ist seine Wirkung? Eines gleich vorweg: „Das Vitamin B12“ gibt es als solches nicht. Vielmehr meint der Name mehrere chemische Verbindungen, die auch als Vitamin-B12-Gruppe bezeichnet werden. Für was ist Vitamin B12 aber gut? In unserem Körper sind diese Verbindungen unerlässlich, da sie für eine […]

Was ist Vitamin B12? Brauche ich das?

Was ist Vitamin B12 Brauche ich das

Viel wird über Vitamin B12 geschrieben, oft wird es empfohlen. Aber was ist dieses B12 und stimmt überhaupt, dass es ein „Vitamin“ ist? Das schauen wir uns heute für dich an. Vitamin B12? Was ist das? Chemisch gesehen: Zumindest kein einzelnes Vitamin! Nein, „Vitamin“ B12 ist tatsächlich mehr als nur ein Vitamin. Es sind vielmehr […]

Gut, besser, bitter. Warum wir natürliche Bitterstoffe wiederentdecken sollten

Gut, besser, bitter. Warum wir natürliche Bitterstoffe wiederentdecken sollten

Natürliche Bitterstoffe haben eine lange Geschichte. Schon in den Darstellungen von Hildegard von Bingen spielen Kräuter dieser Art eine große Rolle. Nicht nur, weil Bitterstoffe die Verdauung anregen, sondern auch, weil Gemüse in vergangenen Zeiten wesentlich mehr Bitterstoffe enthielt. Leider war das der Industrie ein Dorn im Auge. Und so entwickelten sich unsere Lebensmittel hin […]

Milchsäurebakterien im Darm: Wie sie deine Gesundheit beeinflussen

Milchsäurebakterien im Darm Wie sie deine Gesundheit beeinflussen

Der Mitbewohner meinte zu der quirligen Medizinstudentin: “Giulia, du studierst doch Medizin – wie geht kacken?” Eine Frage, die man nicht oft hört. Und wenn doch, dann in einem lustigen Vortrag von Giulia Enders. Spätestens seit ihrem Bestseller “Darm mit Charm” wissen wir: Der Darm ist ein unterschätztes Organ. Die junge Forscherin beschreibt mit viel […]