Kategorie Archiv: Unkategorisiert

Ist Magnesium für Sportler sinnvoll?

Ist Magnesium für Sportler sinnvoll

Die Antwort gleich vorweg: Ja – Magnesium für Sportler ist sinnvoll. Warum du trotzdem weiterlesen solltest: Ein simples „Ja“ als Antwort wird dieser doch relativ komplexen Frage rund um Ernährung und Nahrungsergänzung nicht gerecht. Schließlich zählt Magnesium zu den, für den Menschen, essenziellen Mineralstoffen, wobei das Stichwort hier essenziell heißt. Denn: Der menschliche Körper kann […]

Vitamin B12 Mangel – Was tun? | Q&A mit Dr. Dirk Kuhlmann

Vitamin B12 Mangel – Was tun Q&A mit Dr. Dirk Kuhlmann

In diesem Beitrag erklärt Dr. Kuhlmann was Vitamin B12 eigentlich genau ist, wofür wir es benötigen, welche Mangelerscheinungen auftreten können und wie wir es am besten aufnehmen können. Hier das Video kurz zusammengefasst: Wofür benötigen wir Vitamin B12? Vitamin B12 benötigen wir für sehr viele Funktionen im Energiestoffwechsel. Alle unsere Leistungsfunktionen hängen unter anderem von […]

Lebenswichtiges Mineral: Was ist eigentlich Magnesium?

Lebenswichtiges Mineral Was ist eigentlich Magnesium

Wenn du in der Schule von deinen Chemielehrern auch mit dem Auswendiglernen des Periodensystems gequält wurdest, kamst du dabei sicher mit dem Kürzel Mg in Kontakt. Doch was genau steckt dahinter? Wir holen dabei weit aus und erklären dir erst, was es alles mit dem Element Magnesium auf sich hat. Danach schauen wir uns an, […]

Magnesium als Nahrungsergänzung: Das muss man wissen

Magnesium als Nahrungsergänzung Das muss man wissen

Vitamine, Mineralien, Spurenelemente, dazu noch Aminosäuren oder ungesättigte Fettsäuren. Der menschliche Organismus benötigt jeden Tag eine Vielzahl dieser Stoffe in entsprechender Dosis, um richtig zu funktionieren. Das Wissen um diese essenziellen Stoffe ist gerade im Informationszeitalter immer weiter verbreitet. Die Frage nach der optimalen Ernährung geht daher mittlerweile für die meisten Menschen über ein schlichtes […]

Magnesium über Lebensmittel einnehmen – welche magnesiumhaltigen Lebensmittel gibt es

Magnesium über Lebensmittel einnehmen - welche magnesiumhaltigen Lebensmittel gibt es

Der Körper kann keine Mineralstoffe selbstständig herstellen. Deswegen muss Magnesium über die Ernährung, also über magnesiumhaltige Lebensmittel, zugeführt werden. In der heutigen, stressigen Welt stellt sich aber schnell die Frage, ob unsere Ernährung überhaupt genug Magnesium liefern kann. Hier erfährst du mehr darüber, ob eine ausgewogene Ernährung ausreicht und welche Lebensmittel den höchsten Magnesiumgehalt haben. […]

Hilft Magnesium bei Bluthochdruck?

Hilft Magnesium bei Bluthochdruck

Statistiken zufolge ist jeder vierte Deutsche von Bluthochdruck (Hypertonie) betroffen. Viele davon merken es gar nicht. Die Symptome schleichen sich nämlich erst über Jahre ein. Typischerweise sind genetische Ursachen oder Risikofaktoren wie Stress, Übergewicht und Bewegungsmangel ein Grund für Bluthochdruck. Ein weiterer, oft unbeachteter, Faktor ist ein Mangel an Magnesium. Magnesium ist bei ungefähr 300 […]

Die Folgen von Magnesiummangel

Die Folgen von Magnesiummangel

Magnesium gehört zu den für den Menschen essentiellen Mineralstoffen. Aus diesem Grund ist es wichtig, auf eine ausreichende Aufnahme des Stoffes zu achten. Der Tagesbedarf an Magnesium kann zwar grundsätzlich durch eine ausgewogene Ernährung abgedeckt werden, manchmal führen unterschiedliche Umstände jedoch trotzdem zu einem Defizit des Minerals. Es besteht also Magnesiummangel oder eine Hypomagnesiämie, das […]

Neue Studie: Sauna ist genauso anstrengend wie moderates Training

Neue Studie Sauna ist genauso anstrengend wie moderates Training

Während eines Saunabesuchs steigt sowohl unser Blutdruck als auch unsere Herzfrequenz. Dieser Anstieg ist vergleichbar mit dem Anstieg bei einer moderaten Trainingseinheit. Dies geht aus einer Studie der Martin-Lutter-Universität Halle-Wittenberg und dem medizinischen Zentrum Berlin hervor. In der Studie untersuchten die Forscher Probanden in der Sauna als auch auf einem Fahrradergometer. Entgegen bisheriger Annahmen sinkt […]

Magnesium Überdosierung – Die Folgen, Häufigkeit und Symptome

Magnesium Überdosierung – Die Folgen, Häufigkeit und Symptome

Bei einer Magnesium Überdosierung sprechen Ärzte von einer Hypermagnesiämie. Betroffene haben zu viel Magnesium im Blut. Wie oft sie auftritt, welche Folgen, Symptome und Nebenwirkungen dabei auftreten können, zeigen wir dir hier. Wann tritt eine Magnesium Überdosierung auf – selten aber doch Die meisten Patienten leiden eher an einem Magnesiummangel als an einer Überdosierung bzw. […]

Was sind die Ursachen für Magnesiummangel?

Ursachen für Magnesiummangel

Magnesium ist für unseren Körper lebenswichtig. Und doch sind 10 – 20 % der Menschen von einem Magnesiummangel betroffen. Was sind die Ursachen für diese Unterversorgung? Ursachen für Magnesiummangel in der Ernährung Unsere Ernährung kann eine Ursache für den Mangel sein. Wenn wir uns einseitig ernähren wird unser Magnesiumbedarf nicht ausreichend gedeckt. Kommt dann noch […]