Gesundes Gehirn durch Aerobic

Aerobic (Ausdauertraining) kann die Gedächtnisleistung erhalten

Der Hippocampus ist für unser Gedächtnis und unsere Lernleistung zuständig. Mit dem Alterungsprozess schrumpft der Hippocampus, wodurch sich unser Erinnerungsvermögen, sowie unsere Gedächtnisleistung verschlechtern.

Der Hippocampus wurde jedoch als Gehirnregion identifiziert, welche sehr stark auf körperliche Betätigungen reagiert. Schon vor einiger Zeit wurde bei Tieren eine Zunahme des Hippocampusvolumens in Zusammenhang mit Aerobic-Übungen festgestellt. Nun wollte eine Gruppe Forscher untersuchen, wie sich das Hippocampusvolumen bei Menschen im Zusammenhang mit Aerobic-Übungen verhält.

Dabei stellte Sie in verschieden Testgruppen folgendes fest:

Bei der Zielgruppe mit älteren, gesunden Erwachsenen konnten die Forscher keine Vergrößerung des Hippocampusvolumens feststellen. Dennoch ließ sich verzeichnen, dass der Schrumpfvorgang verlangsamt, und in manchen Fällen gestoppt werden konnte.

Bei Jungen konnten die Forscher hingegen schon nach 6 Wochen Ausdauertrainig eine signifikante Vergrößerung des vorderen Hippocampus verzeichnen.

Zusammengefasst kann also Aerobic unsere Gehirnleistung erhalten, und in jungen Jahren sogar fördern.